Vaak wordt negatief gedrag bij jongeren veroorzaakt door de blootstelling aan geweld en ruzie binnen het gezin. Helaas is er weinig bekend over hoe deze cyclus gestopt kan worden.

Kom je soms de yogastudio in en heb je dan geen idee wat sommige woorden betekenen? Nee, je leraar spreek geen wartaal. De Sanskriet woorden zijn afkomstig uit Zuid-India.

Sandra Rottenberg deed vorig jaar mee aan een yoga-verdiepingsreis door de Sahara.

Bij het wakker worden trekt een stevige pijnscheut door mijn linkerschouder. Ik weet meteen waar dat door komt. Niet door Mrs P. – mijn parkinson – maar door mijn yogasessie van gisterochtend.

We naderen langzaam het einde van dit vreemde jaar.

Een drukke werkdag of werkweek kan zorgen voor een laag energielevel en juist een hoog stressgehalte.

Stand Up Paddling, of suppen, is een prachtige combinatie met yoga.

De coronaperiode is een gekke tijd voor iedereen. Je bent uit je ritme gehaald, maar het wordt langzaam tijd deze weer op te bouwen. Dat kan een uitdaging zijn.

Mediteren zonder de hele tijd stil te zitten? Qi Gong zou zomaar eens kunnen zijn waar je naar op zoek bent.

Door Kristin Vikjord 

Ik zit nauwelijks op mijn matje in de woonkamer als ik iets zachts tegen mijn handen voel. Met een zucht doe ik mijn ogen, die ik net heel zen gesloten had, weer open.

Yoga begint bij… de yogastudio! Dit is immers dé plek om je mede-yogi’s te ontmoeten en om ontspannen je favoriete yogastijl te beoefenen.

Vipassana meditatie, ook bekend als ‘bewustzijn meditatie’, kan het best samengevat worden door Socrates’ bekende gezegde: ‘Zelfkennis is het begin van alle wijsheid’.

Je ziet het steeds meer; leuke, hippe kousen tot de knie tijdens een training of les.

Meditatie en yoga zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en komen voort vanuit dezelfde filosofie:

Het fijne aan yoga is dat je het overal kunt doen. Als je even tijd hebt en een beetje ruimte dan kun je gemakkelijk een sessie doen. Kun je wel wat inspiratie gebruiken?

Dat yoga goed is voor een heleboel dingen is inmiddels wel bekend.

Tijdens een yogales hoor je wel eens: ‘bij deze oefening kun je een kussen gebruiken’. Je hebt er geen en besluit er online eentje uit te zoeken.

Door Chantal Koelewijn Namaste; ik eer het licht in jou, wat zich ook in mij bevindt, daarbij eren we elkaar… Mijn vrije interpretatie van deze mooie groet.

Voordat je zelf met yoga begon, heb je misschien ook wel eens gedacht: is dit wel voor mij? Uiteindelijk heb je de yogaleer omarmd en geniet je van iedere sessie op de mat.

Psychologische problemen komen steeds vaker voor bij tieners.

Bij yoga zijn er verschillende accessoires die je kunt gebruiken tijdens de oefeningen. Denk bijvoorbeeld aan yogablokken, -riem, -kussen of -bal.

Na een yogales ben je vaak ontspannen, rustig en tevreden. Je voelt je meer in contact met je innerlijke zelf. Ook het boeddhisme gaat op zoek naar de ware aard van het bestaan.

Uitdagingen en meningsverschillen zijn onvermijdelijk bij het werken in een team.