“Ik schaam me zo voor mijn trillende hand,” zegt een mede-parki. Eigenlijk schaamt ze zich voor de hele ziekte; ze is vooral bezig die zoveel mogelijk verborgen te houden. Ik vind het verdrietig om te horen – het klinkt zo eenzaam – en eigenlijk vind ik het ook oneerlijk. Waarom zou je je moeten schamen voor iets waar je niets aan kunt doen?
Daniel Versteegh is herder en getraind mindfulness trainer. Hij geeft verschillende workshops en cursussen waarbij mindfulness wordt gecombineerd met schapen en de natuur. Benieuwd naar wat Schaapfulness precies is en hoe het is ontstaan? Wij spraken Daniel over deze bijzondere vorm van mindfulness.
Wanneer je regelmatig aan yoga doet, dan weet je dat het om meer gaat dan alleen wat yogahoudingen uitvoeren. Ook de geest en de yogafilosofie staan centraal, waardoor yoga steeds meer met je dagelijks leven verweven kan raken. Zwemcoach Marjon Huibers schreef een boek over het belang van mentale kracht voor zwemmers en hoe je evenwichtig in het leven kunt staan. Zwemmen lijkt misschien iets heel anders dan yoga, maar haar tips en oefeningen hebben eigenlijk heel veel overeenkomsten met de yogafilosofie.
Zo vlot mogelijk leg ik mijn boodschappen op de lopende band. Achter me staat de volgende kar te dringen, mijn voorganger heeft zojuist afgerekend. Het komt nu echt op mij aan. De band draait genadeloos door, de boodschappen die er al op staan gaan harder dan ik. Intussen probeer ik er op te letten dat de eieren straks niet onder de pakken melk terecht komen en de avocado’s niet geplet worden door het wasmiddel. O ja, bonuskaart, die moet je tegenwoordig zelf scannen. Waar heb ik mijn portemonnee ook al weer?
tekst & foto : Annet van Wifferen
Als Yogafanaat die regelmatig thuis haar mat uitrolt, mocht ik voor Yoga International 2 yogamatten testen.
Door Ilse Anthonijsz en Magda Samson
Of je nu alleen bent, een relatie hebt, of daartussen in zit, we hebben allemaal liefde nodig. Met Valentijnsdag op komst hebben we een aantal oefeningen op een rijtje gezet waardoor de liefde meer gaat vloeien, samen met je partner of met jezelf.
Kinderen kunnen behoorlijk druk zijn en dat kan soms zorgen voor wat uitdagingen. Wil je wat meer rust in de tent? Leer je kroost dan deze leuke en eenvoudige yogaspelletjes. Niet alleen prettig voor jou, maar ook voor je kinderen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat yoga namelijk ook voor kinderen veel mentale en fysieke voordelen heeft.
Dit is een goede warming-up om de focus van kinderen te verbeteren.
Steeds meer mensen zien de voordelen van yoga in. Door corona en daarmee de zoektocht naar een nieuwe manier van bewegen, is de interesse in yoga enorm gegroeid. Waar Nederlanders in 2013 nog maar slechts 247.000 beoefenaars van yoga had zijn dat er inmiddels meer dan 550.000! Dat kunnen wij natuurlijk alleen maar toejuichen. Toch is yoga niet voor iedereen even toegankelijk.
Weet jij nog hoe het was voor corona? Gewoon naar je werk, ’s avonds naar je yoga les of sporten. In het weekend leuke dingen doen, afspreken met vrienden of familie. Als je ergens binnenkomt een hand geven aan je vrienden en familie een kus of knuffel. Lekker op vakantie waar je maar naar toe wilde! Het was de gewoonste zaak van de wereld. Eén van de leukste dingen van het leven in Spanje is de omgang met Spanjaarden. Voor Spanjaarden draait alles om het contact met de mensen om hun heen. Bij bijna iedere begroeting wordt er gekust en/of is er een hartelijke aanraking.
