“Huh? Yógadocent? Maar je hebt toch de ziekte van Parkinson?” Ze zegt het nog net niet verwijtend, maar wel vol ongeloof. De kennis – ik zie haar niet vaak, dat blijkt maar weer – begrijpt er maar weinig van. Ze is lang niet de enige, en ik kan het haar ook niet echt kwalijk nemen. Over yoga én over de ziekte van Parkinson bestaan namelijk nogal wat hardnekkige misverstanden. Deze hoor ik bijvoorbeeld regelmatig:
De winter is aangebroken: buiten vriest het en de verleiding is groot om je lekker de hele dag met een dekentje en een kruikje op de bank te nestelen. Toch is bewegen belangrijk voor je immuunsysteem, zeker nu. Het grote voordeel van een sport als yoga is dat je dat binnen kunt doen en in jouw eigen tempo. Hoe zorg je er nou goed voor dat je per dag tijd inplant voor yoga, om zo toch consistent aan je dagelijkse beweging toe te komen? Hoe wakker je die innerlijke drive weer aan in deze tijden?
De decembermaand is een periode vol warmte, gezelligheid en natuurlijk lekker eten. De feestdagen vereisen echter vaak ook enige organisatie en dat kan stress opleveren. Blijf ook tijdens de kerst en oud en nieuw goed voor jezelf zorgen! Hier geven we je vijf selfcare tips.
Hoewel het afgelopen jaar flink wat uitdagingen met zich mee heeft gebracht, kunnen we ook terugkijken op een jaar vol creatieve oplossingen en inspiratie. Daarnaast werd ons geduld en flexibiliteit volop op de proef gesteld, waarbij yoga en meditatie goed kon helpen. In dit artikel blikken we terug op de meest gelezen en mooiste reportages van het afgelopen jaar!
Wist je dat er een sterke connectie is tussen yoga en duurzaamheid? De yogafilosofie heeft namelijk niet alleen betrekking op het lichaam en de geest, maar ook op de wereld om ons heen. Dit zijn vijf basisprincipes van yoga die hand in hand gaan met het streven naar een betere wereld.
Yoga docent Aimee Bohn deelt in deze TED-Talk haar persoonlijke reis met yoga. Wat is de filosofie achter yoga? En hoe versterkt het je zowel fysiek als spiritueel?
Aimee begon met yoga en meditatie toen ze nog op de middelbare school zat. De combinatie van veeleisende asana’s definieert Aimée’s stijl van yogalessen en wat ze over wil brengen aan haar leerlingen in elke les die ze geeft.
In de afgelopen jaren zijn meer Nederlanders gaan sporten. Je raadt het misschien al wel: yoga is een van de sporten die flink is gegroeid in populariteit. In 2013 deden 247.000 mensen aan yoga, terwijl dat in 2019 er maar liefst 513.000 waren! Om optimaal te kunnen bewegen en te ontspannen heb je een goede yogamat nodig. Vandaag de dag vind je echter zoveel aanbod op het gebied van yogamatten dat het wellicht wat lastig kiezen is.
In deze TED-talk vertelt Dena Jackson hoe yoga, meditatie en mindfulness, je leven op een goede manier kunnen veranderen. Als je ervoor kiest om voor jezelf te oefenen, creëer je een basis die je voorbereidt op obstakels die je tegen kan komen in je leven. Ze vertelt daarnaast haar persoonlijke verhaal over yoga en mindfulness.
Op een dag zit het gevreesde bericht in mijn mailbox: de yogaopleiding gaat voorlopig via Zoom verder. We moeten alle oefeningen en theorie tot nader order in onze eigen woonomgeving tot ons nemen. Dat gaat ongeveer zo.
Yoga is een geweldige oefening voor zowel het lichaam als de geest. Het biedt rust en helpt je om door de dagelijkse stress heen te komen. Daarom geven we hier 8 bijzondere yoga quotes die je zullen inspireren!
