Lifestyle

Na jaren werken in de bouw en als zelfstandig ondernemer vond Bart Dieben het tijd voor iets nieuws. Hij besloot op wereldreis te gaan en kwam na twee jaar terug met veel nieuwe inzichten en kennis. Inmiddels geeft hij yogalessen die hij combineert met acrobatiek. Wij mochten hem interviewen.

Annet van de Woestijne van Yogaschool de Toermalijn reist samen met haar partner door Europa als de Yogi’s op de fiets. Onderweg vanuit Nederland naar Santiago de Compostela zijn de thema’s op deze reis: onthechting en bezinning. Het toepassen van integrale yoga doe je niet alleen op je mat maar vooral in het dagelijks leven en in contact met anderen. 

Menstruatie gaat vaak gepaard met pijn, ongemak, rommel en emotionele onrust. Met rituelen, kruiden, meditaties en bewustwording leiden Julia Blohberger en Roos Neeter vrouwen met hun nieuwe boek Good Flow naar hun menstruatiepower. Beiden zijn ze yogadocent en ayurvedisch consulent. Benieuwd naar hoe je kunt inspelen op je cyclus? Wij mochten een deel uit het boek als teaser publiceren! Lees snel verder...

Mijn naam is Jan Vlasman, 44 jaar jong, getrouwd met mijn jeugdliefde en samen hebben wij drie kinderen. Ik woon in Katwijk en werk inmiddels 27 jaar bij de overheid. Daarnaast geef ik meerdere yoga lessen in de week en in de zomer ook op het strand in Katwijk.

Een yogablok kan een fantastische tool zijn voor yogaoefeningen. Het klinkt specialistisch, maar yogablokken zijn gewoon te verkrijgen bij de meeste sportwinkels. Niet alleen de beginnende yogi, maar ook de gevorderde yogi kan veel aan een yogablok hebben.

Zodra je weet op welke momenten een yogablok je net dat beetje extra kan geven, zal deze yogatool naast je yoga mat al gauw jouw favoriet worden.

Yoga is een mooie manier om jezelf te verbinden met je lichaam, geest en ziel. Als yogadocent wil je een veilige en effectieve yogales kunnen aanbieden. Dit zijn een aantal tips voor de voorbereiding van een yogales.

De Surya Namaskar, ook wel de Zonnegroet genoemd, bestaat uit twaalf verschillende houdingen die in een continu ritme worden uitgevoerd. De Zonnegroet geeft meer energie en is daarmee een ideale start van je dag! 

1. Sta rechtop met je voeten samen, je armen langs je zij.

2. Adem in en breng je handen samen boven je hoofd, terwijl je je armen strekt. Dit is de houding van de groet.

3. Adem uit en buig je lichaam voorover, terwijl je je handen naar je voeten brengt. Dit is de houding van de buiging.

In je dagelijkse leven word je iedere dag geconfronteerd met keuzes en uitdagingen die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt. Om ervoor te zorgen dat je mentaal en fysiek in goede gezondheid blijft en je de stress je niet te veel op een negatieve manier laat beïnvloeden, is het belangrijk om voldoende aan selfcare te doen. Hoe je dat precies doet? Wij zetten zeven manieren op een rijtje om meer wellness in je dagelijkse leven te incorporeren waardoor ontspannen door het leven gaan een tweede natuur wordt!