Lifestyle

De geest is misschien wel het belangrijk onderdeel van yoga. Als yogadocent leer je studenten dus veel meer dan alleen asana's: je begeleidt ze bij een reis naar innerlijke rust, balans en bewustzijn. Een van de krachtigste tools die je kunt gebruiken om deze reis te faciliteren, is visualisatie. Visualisatie stelt studenten namelijk in staat om zich dieper te verbinden met hun lichaam, geest en ademhaling. Wat precies de voordelen zijn?

Yogakleding is veel meer dan alleen maar een modekeuze. De kleding die je draagt tijdens je yogapractice kan een aanzienlijke impact hebben op je algehele ervaring en prestaties op de mat. Van comfort en bewegingsvrijheid tot ademend vermogen en zelfexpressie: de juiste yogakleding kan je praktijk verrijken en verbeteren op verschillende niveaus. In dit artikel leggen we je uit hoe.

Een yogamat is veel meer dan alleen een stukje materiaal waarop je oefeningen doet; het is een essentieel hulpmiddel dat de algehele ervaring van je yogapractice kan transformeren. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde yogi, de keuze van de juiste yogamat kan een groot verschil maken in je comfort, stabiliteit en verbinding met je praktijk. 

Yoga staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en een gevoel van kalmte en ontspanning te bevorderen. Maar wat zegt de wetenschap hierover? Laten we eens dieper ingaan op hoe yoga de stressrespons van het lichaam beïnvloedt en welke wetenschappelijke bevindingen er zijn om deze beweringen te ondersteunen.

Meditatie is goed voor heel wat dingen. Het helpt tegen stress, het geeft je immuunsysteem en concentratievermogen een boost en het verbetert de kwaliteit van je slaap. Veel succesvolle mensen zien het belang van meditatie in en mediteren al jaren dagelijks. Wellicht dat meditatie een rol heeft gespeeld in hun succes. Dit zijn acht CEO’s en beroemdheden die aan meditatie doen.

De unieke ervaring van lichte midzomer en “De Nacht loze Nacht” te beleven in Finland. Dagelijkse yogalessen, boottocht naar de plaatselijke markt en natuurpark, kennis maken met Finse cultuur, sauna-avonden, creativiteit, concentratie-meditatie. 6 overnachtingen in leuke kamers, keuze te bepalen bij reservatie. Mogelijkheid om extra nachten te boeken, zonder yogalessen. Alle maaltijden vers gekookt met dagverse groenten, vis. Vegetarisch op verzoek. (Inclusief)

Exclusief: reiskosten, reisverzekering, verplaatsing Helsinki - Salo en occasionele uitstapjes.

Biophotonentherapie is een opkomende vorm van alternatieve geneeskunde die zich richt op het gebruik van geluid om het welzijn van het lichaam en de geest te bevorderen. Deze holistische benadering put uit eeuwenoude wijsheid en combineert deze met moderne wetenschappelijke inzichten. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat biofonentherapie inhoudt en welke voordelen het kan bieden.

Uit nieuw onderzoek blijkt dat Yoga Nidra flink wat gezondheidsvoordelen heeft. Wat bleek? Twee weken lang 20 minuten durende yoga nidra sessies leidden tot een hoger percentage delta-golven in diepe slaap en een beter geheugen en vermogen voor besluitvorming.