Wat hebben yoga en paarden met elkaar te maken? Meer dan je misschien denkt. Paarden zijn van nature meesterlijk in leven in het moment, het voelen van energie en het spiegelen van emoties. Hun aanwezigheid werkt vaak als een spiegel — net zoals yoga dat doet.
De lente staat symbool voor een nieuw begin. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en de natuur ontwaakt. Dit is het perfecte moment om je ochtendrituelen te verfrissen en je dag energiek te beginnen. Door bewust aandacht te besteden aan je ochtend, zet je de toon voor de rest van de dag. Hier zijn enkele yogische en mindfulness-geïnspireerde rituelen om je lenteochtenden krachtig te starten.
Zomer; spontane etentjes met vrienden, lekker in de tuin, op het balkon of, nog leuker, op een kleedje in het park. Wat je dan wil, is lekker licht, fris én gezond zomervoedsel. Maar niet te ingewikkeld natuurlijk. Wij delen wat zomersalades met je!
CHERMOULA AUBERGINE MET BULGUR & YOGHURT
Voor 4 personen
Mudra's, oftewel handgebaren, vormen een belangrijk onderdeel van de eeuwenoude praktijk van yoga. Bepaalde houdingen voor je handen worden gebruikt om de energiestromen in het lichaam te beïnvloeden om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Hoewel ze diep geworteld zijn in spirituele tradities zoals het hindoeïsme en boeddhisme, heeft modern onderzoek ook hun effecten op het lichaam en de geest onderzocht. Wat is precies de wetenschap achter Mudra's? Daar gaan we in dit artikel dieper op in.
Bij een yogasessie komen er veel termen en begrippen voorbij. Deze zijn vaak gekoppeld aan bewegingen, zoals bij bepaalde handgebaren, mudra’s. Wij leggen uit wat het betekent en geven 4 voorbeelden van veelvoorkomende mudra’s.
In de wereld van yoga en spirituele groei spelen chakra's een belangrijke rol. Deze energiecentra, die zich langs de ruggengraat bevinden, zijn onmisbaarvoor het balanceren van lichaam, geest en ziel. Veel yogi's kiezen ervoor om chakra-symbolen als tatoeages te laten zetten om hun spirituele pad te eren en hun energetische balans te ondersteunen. In dit artikel duiken we dieper in de betekenis van chakra-symbolen en waarom ze zo populair zijn als tatoeages onder yogi's.
Van het kijken naar de zonsopgang terwijl je in Berghouding staat, tot wandelen naar de beste meditatieplekken: het Mountain Yoga Festival heeft veel te bieden voor wie yoga in de natuur wil ervaren. Al acht jaar op rij verzamelen yogaliefhebbers van over de hele wereld zich in St. Anton om de magie van yoga in de bergen te ervaren. In september zal het Oostenrijkse bergdorp opnieuw zo’n 200 yogi's verwelkomen voor een nieuwe editie.
Yoga is niet alleen een fysieke oefening, het is een levensstijl die je kan helpen om elke dag met meer rust en geluk door het leven te gaan. Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je een diepere verbinding maken met jezelf en de wereld om je heen. Dit zijn 10 manieren waarop yoga je dag mooier kan maken op een rijtje.
Begin je dag met een korte yogasessie om je lichaam wakker te maken en je geest te kalmeren. Een paar eenvoudige stretchoefeningen en ademhalingstechnieken kunnen je helpen om rustig en gefocust de dag te beginnen.
Susan Smit is schrijfster van romans en non-fictieboeken en columniste bij het tijdschrift Happinez. In 2001 debuteerde ze met Heks en inmiddels heeft ze negentien boeken op haar naam staan. Eén van haar grootste passies is spiritualiteit en ik ben hierover met haar in gesprek gegaan. Waar we het precies over hadden, lees je in dit artikel.
Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een reis naar innerlijke rust, balans en bewustwording. Visualisatietechnieken kunnen een krachtig hulpmiddel zijn om deze innerlijke reis te verdiepen en een diepere verbinding te creëren tussen lichaam, geest en ziel tijdens een yogasessie. Hoe je dit zelf kunt aanpakken? Wij hebben 5 visualisatietechnieken op een rijtje gezet die je kunt gebruiken om jouw yoga practice te verrijken.
