Lifestyle

Mata Amritanandamayi, beter bekend als ‘Amma’, heeft al meer dan 34 miljoen mensen in haar hele leven geknuffeld. Mensen van over de hele wereld en zelfs beroemdheden als zanger Sting en acteur Russel Brand reizen speciaal naar haar ashram in Kerala, het zuiden van India. Hier moet vaak uren gewacht worden om voor Amma te kunnen knielen en zich te laten omhelzen. Door haar fans wordt de ervaring als ‘transformatief’ beschreven. Documentairemaker Louis Theroux liet in zijn show over Indiase Guru’s zelfs een traantje na een knuffel te hebben ontvangen.

Tijdens een yoga sessie kom je helemaal tot jezelf. Een serie vooroverbuigingen helpen je naar binnen te keren en afstand te nemen. Heb je juist energie nodig, dan ga je eerder voor een stel pittige staande houdingen of achteroverbuigingen. De vraag is alleen: wat doe je precies als afsluiting van de yogaserie? Hoe houd je die rust vast? Wij hebben wat verschillende manieren op een rij gezet, ook geschikt om lekker achter elkaar te doen.

Soms heb je geen zin om je tas te pakken, door de regen naar de yoga studio te wandelen en dan zeiknat aan te komen bij de les en dan moet de yogasessie nog beginnen. Maak daarom in je huis een eigen plekje, speciaal voor yoga. Zo kan je op elk moment van de dag jezelf terugtrekken om yoga te doen.

Chakra’s zijn de energiecentra van het lichaam. Ze bevinden zich in het astraallichaam langs de wervelkolom. Iedere chakra’s heeft een kleur en een betekenis, hieronder hebben wij deze zeven energiepunten op een rijtje gezet.  

Ook filmsterren zijn tegenwoordig helemaal zen. Het leven van een beroemdheid is niet altijd glitter en glamour. Er komt ook een grote dosis stress bij kijken en er is geen betere manier om deze spanning te verlichten dan yoga! Enkele van de grootste namen in Hollywood gebruiken deze holistische levenswijze, waaronder de volgende vier.