Dit is hoe yoga je kalm laat voelen

Misschien ben je wel bekend met het gevoel na de yogales: het is alsof er een gigantisch gewicht van je schouders is getild. Het is geen geheim dat yoga je een kalm gevoel kan geven. Hoe dit komt? Dat leggen we hier uit!

Ademhalingstechnieken

Het doel van yoga is om een gevoel van harmonie en verbinding te creëren tussen je geest en lichaam. Een voordeel van yoga is de rust die het je geeft. Sommige mensen stellen dat ze het gevoel van kalmte uit de oefeningen kunnen halen. In verschillende onderzoeken kan dat echter wat preciezer worden uitgelegd.

Niet-druk zijn kun je oefenen

 

Ik had me er zo op verheugd. Na maanden – zeg maar gerust jaren – van ploegen en ploeteren terwijl de bizarre wendingen van het leven ons gezin van links naar rechts en weer terug smeten, besloot ik dit voorjaar om mezelf een sabbatical te geven. Minstens zes maanden lang geen deadlines, geen interviews, geen research, maar tijd voor alles waar ik al lang niet aan toe was gekomen.

Mijn yogahouding voor sombere momenten: De Struisvogel

“Hoe is dat nou?”, vraagt de fotograaf met oprechte belangstelling, terwijl hij zijn camera in gereedheid brengt. We staan bij een mooi plekje aan het water dat als decor moet dienen voor de foto’s die hij gaat maken. Het artikel dat ik onlangs voor het magazine van de krant schreef, gaat namelijk over mijzelf, en daarom wil de redactie er graag een foto van mij bij. “Hoe is het om te weten dat je niet meer beter wordt? Hoe ga je om met zo’n mindfuck?”

Mijn ultieme doel? Als yogajuf laten zien dat imperfectie (zoals mijn parkinson) bij het leven hoort

Bij het wakker worden trekt een stevige pijnscheut door mijn linkerschouder. Ik weet meteen waar dat door komt. Niet door Mrs P. – mijn parkinson – maar door mijn yogasessie van gisterochtend. Ik heb me toch weer teveel uitgesloofd zonder goed naar mijn lijf te luisteren. Dat is een hardnekkig trekje, dat ik meekreeg vanaf mijn geboorte: ik wil alles wat ik doe graag goed doen. Niet gewoon goed, maar Heel Erg Goed, waarmee ik het mezelf nogal eens lastig maak. 

Haal het beste uit een yogales met compressiekousen

Je ziet het steeds meer; leuke, hippe kousen tot de knie tijdens een training of les. Wist je dat deze dames compressiekousen niet alleen heel hip zijn, maar ook zorgen voor fitte, energieke benen? Dat betekent dat je langer in een houding kunt staan tijdens de yogales zonder te verzuren! Dames compressiekousen blijven perfect zitten en gaan blaarvorming tegen door een extra zacht voetbed. Ze zijn bijzonder prettig te dragen door de warmte- en vochtregulering. Geen klamme voeten meer dus!

De overeenkomsten en verschillen van het boeddhisme en de yogafilosofie

Na een yogales ben je vaak ontspannen, rustig en tevreden. Je voelt je meer in contact met je innerlijke zelf. Ook het boeddhisme gaat op zoek naar de ware aard van het bestaan. Wat hebben de yogafilosofie en het boeddhisme nog meer gemeen? 

Boeddhisme

De kern van het boeddhisme bestaat uit vier edele waarheden: 

Het leven is lastig, dus er is lijden. Dat lijden wordt veroorzaakt door het verlangen naar een ander leven. Het lijden kan verminderd worden, wat je doet door het Achtvoudige Pad te bewandelen. Wat houdt dat pad in?