Heb je er al eens van gehoord? Yoga nidra, oftewel slaapyoga, is een nieuwe trend die snel aan populariteit wint. Je zult hier niet een strak yogalichaam van krijgen, maar het is wel een goede manier om fysiek en mentaal te ontspannen. Ook wordt geclaimd dat één sessie gelijk staat aan vier uur slaap. Maar hoe gaat dat eigenlijk, slaapyoga?
Om de symboliek voor mezelf hoog te houden, volbracht ik in een impuls een duikcursus. Ik dook letterlijk een andere wereld - een onderwaterwereld – in, om ook heel fysiek te voelen wat het is om te ademen en te "zijn" in het onbekende.
Op onze website staan inspirerende blogs over yoga, gezondheid, lekker én gezond eten, fijne yogahoudingen en nog veel meer. Van onze hoofdredacteur, maar ook van gastbloggers, bijvoorbeeld yogadocenten en andere enthousiaste yogi. Wil jij zelf bloggen? Neem contact op met onze webredactie.
Kinderyoga is heel anders dan yoga voor volwassenen. De kinderen leren op een leuke manier omgaan met hun ademhaling. Maar dat is niet het enige wat ze leren.
Kinderyoga is anders dan yoga voor volwassenen, maar net als bij yoga voor volwassenen speelt ontspanning bij kinderyoga een grote rol. Kinderen zijn van zichzelf al best lenig en doen oefeningen dan ook vaak met plezier.
Yoga is er voor bijna iedereen voor mannen, met baby´s, voor zwangere vrouwen en ook voor mensen in een rolstoel. Stoelyoga is een yogastijl die je beoefent op een stoel. Dus eigenlijk is je stoel de mat.
Hot yoga begint steeds populairder te worden. Hot yoga is een vorm van yoga die wordt uitgevoerd onder warme en vochtige omstandigheden. Een yogastudio die daarin gespecialiseerd is, is Pure Yoga Studio. Zij geven hot yoga in Leeuwarden naast rustigere yogalessen zoals yin yoga, alignment yoga en warm flow. We hebben hun gevraagd wat nou zo goed is aan hot yoga.
Yoga is voor iedereen, of je nou een boer uit Groningen, een Amsterdamse klusjesman of huisman uit Eindhoven bent. Uit yogaonderzoek vaak gezien als een ondervertegenwoordigde doelgroep. Zij worden gelokt met de yogastijl broga, vrij vertaald als yoga voor ‘brothers’ of broeders.
Er zijn allerlei soorten video’s die je zouden kunnen helpen ontspannen tijdens je meditaties. Maar met 8D muziek kun je hier nog een extra dimensie aan toevoegen.
‘Iieek mijn borsten zien er niet uit op deze manier… Jemig die buikrollen... Wat doen die moedervlekken hier… en die beharing dan...’. Zo gingen mijn gedachten te keer de eerste keer dat ik in de privacy van mijn eigen kamer bedacht om naakt yoga te beoefenen. Ik ben eigenlijk altijd heel erg tevreden geweest met mijn lichaam, dus verwachte ik deze nare gedachtes over mezelf niet. Een uur later, daarentegen, voelde me ik sexy, vrij en helemaal gelukkig met mezelf.
Yoga heeft voor velen een positief op het seksleven. Met name doordat je zelfverzekerder voelt. Je zal merken dat je lekkerder in je lichaam gaat zitten. Je voelt je energieker, fitter en leniger. Ofwel, je maakt de levensenergie (prana genoemd) voelbaar. En krijgt toegang tot een innerlijke bron van onuitputtelijke vitaliteit en vreugde.
