Iedereen ervaart wel eens angst en stress, dat is heel normaal. Het wordt echter een probleem wanneer deze angst zich aanhoudt en zo ons dagelijks leven verstoord. Gelukkig kan yoga hierbij helpen: hier geven we vijf tips.
Er zijn yogaposes die kunnen helpen bij het bereiken van een gelukkige en gezonde geest en lichaam. Deze houdingen helpen spanning en negativiteit uit het systeem te halen.
Ben je een yogaliefhebber maar zou je wel eens iets nieuws willen leren? Gelukkig zijn er ontzettend veel soorten stijlen. Naast het bekende hatha of vinyasa yoga, kun je namelijk ook heel wat andere yogasoorten leren. Inspiratie nodig? Hier zetten we er tien op een rijtje.
Nog eventjes en dan zit het jaar er alweer op! Heb je al goede voornemens voor 2021? Mantra’s kunnen je intentie nog meer versterken. De herhaling van bepaalde woorden of zinnen zorgt voor meer concentratie en focus op het positieve. Mantra is afkomstig uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘bescherming van de geest’. Ze staan erom bekend dat ze een helend, rustgevend en verruimend karakter hebben. Hier zetten we vier mantra’s op een rijtje om krachtig het nieuwe jaar in te gaan.
Dat yoga bijdraagt aan een gezonde levensstijl, lijkt langzamerhand tot steeds meer Nederlanders door te dringen. Het aantal mensen dat aan yoga doet, stijgt namelijk ieder jaar. En hoe gezonder je leeft, hoe kleiner de kans is dat je iets komt te mankeren op lichamelijk gebied. Het gevolg daarvan zijn dus ook lagere zorgkosten. Een gezonde leefstijl loont: op lichamelijk, geestelijk én financieel vlak. We leggen je uit hoe yoga hieraan bijdraagt.
Jawel hoor, de tijd van het jaar is daar: Kerst, goede voornemens, familie. Wij geven wat tips voor inspirerende cadeau’s – voor jezelf of voor dierbaren.
Voor een yogasessie hoéf je niet per se naar een yogastudio toe. Ook in je eigen vertrouwde woon- of slaapkamer kun je je matje uitrollen. Hoe je dat het beste aanpakt? Hier geven we vijf tips voor een fijne yogasessie thuis.
2020 is voor iedereen een bizar jaar, vol verdriet, beperkingen en onzekerheid. Maar ook van saamhorigheid en flexibiliteit. Helaas is de coronacrisis nog niet voorbij en zullen we nog wel even te maken hebben met maatregelen. Belangrijker dan ooit is om goed voor jezelf te zorgen. Wees lief voor je lichaam en geest, bouw je kracht op en blijf in het ritme.
Onmogelijke posities innemen met op de achtergrond zweverige muziek. Dat is de omschrijving van mensen die onbekend zijn met Yoga. Ondanks dat wordt Yoga steeds populairder. Yoga betekent letterlijk samenbrengen, het is veel meer dan alleen die ongemakkelijke posities. Er zijn ontzettend veel redenen te bedenken om te beginnen met Yoga.
Yoga is een manier van oefenen die je kan helpen een verbinding te maken tussen je geest en lichaam. Er zijn veel soorten yoga die zich richten op meditatie en mindfulness, en wat minder op kracht en uithoudingsvermogen. Maar kan yoga je ook helpen afvallen? Dat kan zeker! Hier vertellen we je hoe.
Yoga doet veel goeds voor je lichaam. Het vergroot bijvoorbeeld je flexibiliteit, het versterkt je spieren en het verbetert je lichaamshouding. Wil je nog meer uit jouw sessie halen? Hier zetten we tien tips op een rijtje.
Plan vooruit en houd jezelf daar verantwoordelijk voor. Maak een realistisch schema dat je kan bijhouden. Begin met een paar lessen per week en ga vanuit daar verder. Zo kun je een eigen routine creëren.
