Oké, pak allemaal en kwast en denk erom: zuinig met de verf.’ Het is zondagmiddag en het themaweekend van de yoga-opleiding is bij het laatste onderdeel beland. Toen ik het programma van tevoren doorlas, had ik wel iets zien staan over ‘yantra’s kleuren’, maar daar had ik strategisch overheen gelezen. Kleuropdrachten doen me altijd terugdenken aan de kleuterschool. Met een oud overhemd van je vader aan als schort, op de rug dichtgeknoopt door de juf.
De Belgische Elke Bancken is al meer dan tien jaar yogadocente en heeft een bijzonder verhaal. Zes maanden per jaar woont ze in Sri Lanka, waar ze samen met haar Sri Lankaanse man een yogaretraite, -studio en Airbnb runt. Corona veranderde de boel echter nogal. Helemaal toen de grenzen dicht gingen en haar man niet naar België kon vliegen, terwijl zij hoogzwanger was en op het punt stond om te bevallen. Dat liet Elke niet zomaar op zich zitten: ze nam het heft in eigen handen.
Als je van yoga je beroep maakt, dan ben je waarschijnlijk lichamelijk en mentaal in balans. Maar ook als je een gewone kantoorbaan hebt kun je yoga integreren in je leven. Een korte ademhalingsoefening voordat je naar je werk gaat, wat yogaposes op je bureaustoel of een volledige yogasessie na een lange werkdag: yoga heeft veel voordelen voor zowel lichaam als geest. En dat heeft weer een positief effect op je werkprestaties! Ook steeds meer werkgevers weten dit en zorgen dat yoga onderdeel wordt van het kantoorleven.
Ieder mens wil natuurlijk zo gezond mogelijk leven. Je kan op verschillende manieren werken aan dat gezonde leven. Uiteraard zijn er geen garanties, maar je best kan je zeker doen!
Volgens artikel uit de Journal of Occupational Health kan een regelmatige yogabeoefening een grote invloed hebben op werkgerelateerde stress.
Onderzoekers namen hierbij slechts 15 onderzoeken onder de loep, waarbij in totaal 688 zorgmedewerkers betrokken waren. De 15 onderzoeken behandelden de effecten van yoga, massagetherapie, progressieve spierontspanning en stretchen.
Sommige werkgevers bieden yogaprogramma’s aan op het werk zodat er een betere werk-privé balans wordt gestimuleerd. Ga jij meedoen? Een gezonde keuze! Maar zorg er wel voor dat je een verantwoorde start maakt. Waar moet je aan denken als je met yoga op werk wilt beginnen?
De tijd dat je als vegetariër een saaie salade moest eten in een restaurant is gelukkig verleden tijd aan het worden. In de Randstad poppen allerlei restaurants met een uitgebreid aanbod voor vegetariërs. In de rest van Nederland moet je misschien net even iets verder zoeken. Daarom geven we vijf tips voor vegetarisch uit eten buiten de Randstad.
In onze huidige maatschappij doen we dagelijks ons best om alle ballen hoog te houden. We ‘moeten’ van alles en we zijn vooral bezig om aan allerlei verwachtingen te voldoen. Presteren staat hoog in het vaandel en dat brengt veel druk met zich mee. We vergeten daardoor (te) vaak om onszelf op de eerste plaats te zetten. Om in verbinding te blijven met onze essentie, die ons feilloos vertelt wat we nu werkelijk nodig hebben om gezond en gelukkig te zijn.
De zomer is ten einde gekomen en dat betekent dat de herfst voor de deur staat. Jade's Recycled Cotton Yoga Blanket is ideaal voor wat extra warmte en helpt je daarnaast bij je yogasessies. De dekens zijn zacht en soepel en kunnen zowel gevouwen als gerold worden om je zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen bij verschillende yogahoudingen.
