Dit zijn de winnaars van de reisverhalenwedstrijd ‘de rugzak’!

Deze zomer daagden we jullie uit om een reisverhaal te schrijven met het thema ‘rugzak’. We organiseerden de wedstrijd samen met reisverhalen schrijfster Brigitte van Ars, Deuter, en de magazines Wandelmagazine, Bergen Magazine, Yoga International en Bike Explorer. Er kon voor 5 magazines ingezonden worden en we delen dan ook alle gelukkige winnaars!

En: binnenkort kan je de winnende verhalen luisteren als podcast. Hou je nieuwsbrief en de sociale media in de gaten! 

 

Dit zijn de winnaars van de reisverhalenwedstrijd ‘de rugzak’!

Deze zomer daagden we jullie uit om een reisverhaal te schrijven met het thema ‘rugzak’. We organiseerden de wedstrijd samen met reisverhalen schrijfster Brigitte van Ars, Deuter, en de magazines Wandelmagazine, Bergen Magazine, Yoga International en Bike Explorer. Er kon voor 5 magazines ingezonden worden en we delen dan ook alle gelukkige winnaars!

En: binnenkort kan je de winnende verhalen luisteren als podcast. Hou je nieuwsbrief en de sociale media in de gaten! 

 

Wat je lichaam vertelt

Ellen Meredith laat je in haar boek Wat je lichaam vertelt zien hoe lichaam, geest en ziel onlosmakelijk met elkaar samenhangen. Ze gebruiken net onder de oppervlakte van je bewustzijn energetische signalen om met elkaar te communiceren. Je kunt te allen tijde een dialoog met jezelf aangaan om erachter te komen hoe het met je gaat en hoe je kunt helen. Daartoe moet je wel de taal van je lichaam (leren) spreken, omdat je anders niet weet wat het nodig heeft als het uit balans is.  

5 ademhalingsoefeningen om stress te verminderen

We kennen allemaal wel dat rusteloze gevoel van stress. Bij sommige mensen kan dit zelfs zo erg worden dat ze last krijgen van een angst- of paniekaanval. Dit kan zich uiten in lichamelijke klachten zoals een gejaagd gevoel, licht in het hoofd, trillen, zweten, hartkloppingen en hyperventilatie. Gelukkig zijn er ademhalingstechnieken die je kunnen helpen om stress te verminderen. Hier geven we je er vijf!

Op zoek naar verdieping? Lees ons gratis online magazine over docentopleidingen

Welke opleiding biedt jou de vaardigheden en de verdieping die je zoekt om zelf goed yogales te gaan geven? Het antwoord op die en nog veel meer vragen vind je in onze special docentenopleidingen!

Wat kun je verwachten:

  • Een overzicht van de beste yoga docentopleidingen
  • Waarom Savasana onmisbaar is
  • Yogadocent Nathalie van Roon-Rombout vertelt over lesgeven aan mensen met chronische pijn
  • En meer leuke artikelen en handige tips!

 

10 redenen waarom mannen aan yoga zouden moeten doen

Als je tijdens een yogales om je heen kijkt, dan zie je meestal bijna alleen maar vrouwen. Maar waarom eigenlijk? Yoga heeft namelijk ook veel voordelen voor mannen. Soms kan een yogales zelf nog leuker en uitdagender zijn dan een work out in de sportschool. Veel mannen hebben echter het vooroordeel dat yoga te vrouwelijk is, dat ze niet flexibel genoeg zijn of dat yoga geen échte sport is. Misschien vraag je je als man af wat stretchen en ademhalingsoefeningen voor je kunnen doen. Het antwoord is: heel veel! Wij zetten een aantal voordelen op een rijtje.

Verslaafd

Een paar jaar geleden liet ik een DNA-test doen voor een artikel dat ik schreef. Uit die test kwam onder andere naar voren dat ik nogal verslavingsgevoelig ben. Dat klopt, alhoewel ik mijn laatste sigaret inmiddels veertien jaar geleden rookte en alcohol gelukkig weet te beperken tot een paar keer per jaar. So far so good dus, maar er is nóg een verslaving. Een hardnekkige. Eén die zich niet zomaar laat uitwissen en die bij de minste stimulans de kop weer op steekt.