Jij en Yoga

Yoga is een van de meest beproefde methodes om spirituele groei te bereiken. Dit pad werd vroeger eigenlijk altijd alleen bewandeld, of in het gezelschap van een guru. Want dan kan je je volledig focussen op je gedachten en je mentale groei. Het huidige aanbod van groepslessen bij yogastudio’s of in sportscholen spreekt echter vaak alleen het fysieke aspect van yoga aan. Als dit je nog niet heeft overtuigd, zijn hier nog vijf redenen waarom yoga alleen thuis heel fijn kan zijn.

Hoewel er soms yogaworkshops zijn die yogales geven met dieren, zoals je hond, zijn de meeste yogahoudingen niet handig om uit te voeren wanneer er een huisdier in de kamer rondloopt. Ondanks dat je ze niet fysiek bij je kan hebben, zijn er genoeg dierenposes om toch aan ze te denken op Dierendag.

Yoga kan op veel manieren worden beoefend: individueel, met z’n tweeën, of in groepen. Groepslessen zijn eenvoudig te volgen en worden op heel veel plekken aangeboden, zoals in yogastudio’s of sportscholen.

Je kent het wel: je hebt over een halfuur je yogales en voelt je prima, maar eenmaal in de studio begin je honger te krijgen. En je hebt nog een uur te gaan voordat je iets kan eten! Dan moet je kiezen. Als je nu dat plakje ontbijtkoek opeet wat je mee had genomen, voel je je het eerste halfuur oncomfortabel vol. Als je nu niks eet, kan iedereen aan het einde van de yogales jouw maag horen knorren. In beide gevallen is je concentratie weg, en is yoga een stuk minder ontspannen.

Yogabeoefenaars die heilzame energie willen toevoegen aan hun yoga-practice kunnen nu YogaReiki leren. YogaReiki werkt met het doorgeven van helende energie via de handen en legt een praktische relatie tussen reiki en yoga.

YogaReiki is eenvoudig te leren. Na het volgen van een tweedaagse cursus YogaReiki I en II, kunnen deelnemers zichzelf of een ander meer energie geven. Dat kan op elk moment van de dag, bijvoorbeeld tijdens yoga. 

Yoga is een geweldige manier voor ouderen om op een veilige manier hun fysieke en mentale gesteldheid te verbeteren. Het lijkt misschien een grote opgave om op latere leeftijd nog aan yoga te beginnen, maar dat is het helemaal niet. Het is wel belangrijk dat je een yogales vindt die bij jouw niveau en wensen past. De vele voordelen van yoga wegen in ieder geval zwaarder dan ieder excuus om er niet aan te beginnen. We hebben vijf voordelen van yoga voor vijftigplussers op een rijtje gezet.