Jij en Yoga

Voordat je zelf met yoga begon, heb je misschien ook wel eens gedacht: is dit wel voor mij? Uiteindelijk heb je de yogaleer omarmd en geniet je van iedere sessie op de mat. Jij kunt deze mythes dus vast ontrafelen! 

Op zoek naar een nieuwe yoga-uitdaging? Of beginnend yogi, maar weet je niet waar je moet starten? We hebben de 15 meest voorkomende yogastijlen voor je op een rijtje gezet met hun specifieke kenmerken en een video. Zoek hier uit welke stijl het beste bij jou past!

Iedere yogadocent heeft een verantwoordelijkheid om yoga op de juiste manier over te brengen. De aanpak van de les kan een groot verschil maken en als je interesse hebt om je meer in yoga te verdiepen en docent te worden, dan is het verstandig om je bewust te zijn van wat nu een goede docent maakt. Van kennis en communicatie, tot vertrouwen en persoonlijke aandacht: wij zetten vijf eigenschappen op een rijtje. 

Wist je dat dans en yoga elkaar heel goed complementeren? Je leert tegelijkertijd naar binnen en buiten te keren met veel plezier. Door het naar binnen keren, vind je je innerlijke rust en word je je bewuster van jezelf. Bij het dansen en de yogaoefeningen leer je hoe je deze rust naar je omgeving kan uitstralen en je energie kunt behouden. Beide hebben dus een positieve werking op je lichaam en energielevel. Je hoofd legen terwijl je intensief bezig bent, een super combinatie!

Kittens, puppies, konijnen… Hier op de webredactie merken we al dat steeds meer collega’s een huisdier nemen om het thuiswerken leuker te maken. In plaats van dat je je gaat ergeren aan het speelse karakter van het dier, probeer je erdoor te laten inspireren: laat je huisdier meedoen op de yogamat!

Als je onlangs zwanger bent geworden of vrienden hebt die in verwachting zijn, heb je waarschijnlijk al eens de term ‘zwangerschapsyoga’ voorbij horen komen. Recente onderzoeken hebben gewezen op de voordelen van het mild beoefenen van yoga voor de bevalling: zo zou het de pijn gedurende de bevalling verminderen, stress verminderen en de bevalling verkorten.

Door Noële Ruitenberg 

In haar yogacentrum in het midden van het land geeft Carin Hoogstraten al bijna 25 jaar yogales in de traditie van Kashmir. Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen geschikt. In de jaren vijftig is deze yogavorm door Jean Klein (1912-1998) vanuit India naar het westen gebracht. Er wordt tegenwoordig in Nederland door verschillende leraren Kashmiryoga gegeven.

Handen geven, hugs en omhelzingen, een kus geven aan een vreemde; wat vanzelfsprekende begroetingen waren, heeft plaats gemaakt voor social distancing.  Wat betekent het ‘niet-aanraken adagium’ voor de omgangsvormen in de yoga wereld? Kan je als yoga-docent nog lesgeven zonder aanraking?  Tegelijkertijd liet de discussie over #metoo de yoga-wereld niet onberoerd, eindelijk kwamen er misstanden aan de oppervlakte en werden bespreekbaar. Waar liggen de grenzen van ‘het nieuwe normaal’ voor zowel leerling als docent? En hoe geef je die aan?