Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Of je nu iets verkeerds hebt gegeten, te veel hebt gegeten of je gestrest voelt: we hebben allemaal wel eens last van spijsverteringsproblemen. De makkelijkste oplossing is om je broek los te knopen en een dutje te doen, maar wist je dat yoga ook goed kan helpen? Hier geven we je vijf yogaposes die goed zijn voor je spijsvertering.
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Yoga tijdens je werk doen? Geloof het of niet, maar het kan! Zo kun je je energie boosten en je pijnlijke schouders wat verlichting geven. Als je te lang hebt gezeten en je toe bent aan een stretchpauze, dan komen deze zes yogaposes goed van pas.
Wat is een van de beste manieren om yoga aan je bureau te beoefenen? Een simpele zittende draai!
Zo voer je de pose uit:
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Menstruatiekrampen kunnen heel vervelend zijn. Is het weer die tijd van de maand? Dan kan yoga je helpen. Misschien is iets fysieks doen het laatste waar je zin in hebt, maar deze 5 eenvoudige poses zullen je écht beter laten voelen.
Deze pose is een van de meest bekende yogahoudingen. Door voorover te buigen verleng je je ruggengraat waardoor je rugpijn, één van de meest voorkomende menstruatieklachten, verlicht wordt.
Zo voer je de pose uit:
Yoga is een goede vorm van lichaamsbeweging en een fijne manier om te ontspannen. Helemaal nu we veel thuiswerken is het belangrijk om in beweging te blijven. Heb je zin hebt in iets nieuws? Probeer dan eens een yogasessie samen met je partner, huisgenoot of familielid.
Deze gemakkelijke pose voor twee is goed voor het strekken van de hamstrings.
Zo voer je de pose uit:
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Het leven kan soms best een uitdaging zijn, helemaal in onrustige en onzekere tijden. Dit kan ervoor zorgen dat je soms in een dipje terecht komt. Hoe je daar weer uit komt? Met het regelmatig beoefenen van yoga en meditatie kom je gelukkig al een heel eind. Hier zetten we vijf poses op een rijtje.
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Heb jij last van je heupen en wil je dit graag verhelpen? Misschien helpen deze vijf yogaposes!
De zittende voorbuiging is een goede pose voor zowel de heupen als voor de onderrug.
Zo doe je de pose:
Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag
Heb jij al dat heerlijke kerstgevoel? Probeer anders deze vijf houdingen die zowel goed zijn voor je lichaam als voor de kerststemming.
Laat je inspireren door je kerstboom! Deze pose helpt de geest te kalmeren door de concentratie en focus die het vereist.
