Houdingen

Misschien herken je het wel: na een lange werkdag kun je je werkzaamheden of gebeurtenissen maar niet opzij zetten. Deadlines moeten gehaald worden, e-mails moeten verstuurd worden, je moet nog een verslag afmaken... Je blijft maar nadenken over alles wat je moet doen en zo lig je een nacht lang te piekeren.

Yoga kan je helpen om deze zorgen los te laten en beter te slapen. Deze yogahoudingen voor het slapen gaan zorgen ervoor dat je rustiger in slaap valt en beter uitgerust bent om de volgende dag al die werkzaamheden goed uit te voeren.

Yin en Yang zijn heel belangrijk in Tai Chi, en ze vullen elkaar perfect aan.

Tai Chi (taiji) symbool
Tai betekent groot, verheven, Chi (ji) betekent uiterste.
Het symbool geeft de ultieme synergie aan tussen Yin en Yang.

Halloween lijkt te zijn overgewaaid uit Amerika: het vieren van Halloween op 31 oktober. Toch is Halloween veel ouder dan de commerciële versie doet vermoeden. Het is oorspronkelijk een dag om de doden te eren, en het begin van een nieuwe periode aan te geven. Dit is gebaseerd op de cycli van de aarde, en geeft dus ook een verandering aan in energie. Dit kan effect hebben op je yogaroutine.

Er zijn heel veel manieren om yoga te doen: warm, koud, met dieren, en nu ook nog zwevend. Terwijl ‘vliegende’ yoga misschien intimiderend klinkt, kent het gezondheidsvoordelen en kan het je met een verse blik naar jouw eigen yogaroutine laten kijken.

Yoga draait om balans: het is niet alleen belangrijk om controle te hebben over de houdingen, je moet ook mentaal in evenwicht zijn. Wanneer je tijdens een balanshouding niet volledig geconcentreerd bent, verlies je al snel je evenwicht en moet je weer opnieuw beginnen. Door vaker balansoefeningen te doen tijdens yoga leer je twee belangrijke dingen.

Ondanks dat we yoga vaak staand en knielend beoefenen, vergeten we soms dat onze benen ook wat aandacht verdienen. Deze intensieve yogaserie van Yogaplaza geeft wél aandacht aan je benen, en wat is dat hard nodig! De spieren in je benen krijgen extra veel te doen, waardoor je goed moet doorademen en je moet concentreren om zo het beste uit je lijf te halen. Echt een yogaserie om eens lekker de tijd voor te nemen dit het weekend.

Nu op ons YouTubekanaal:

Wil jij ook wel eens een nieuwe yogastijl uitproberen, maar heb je geen idee waar je wilt beginnen? Yogaboeken of yogalessen volop, maar met zoveel aanbod raak je (soms) de weg kwijt. Yogavideo's van YouTube kunnen honger naar inspiratie stillen, maar welke kies je?

Yoga kan lastig zijn om thuis vol te houden, zeker wanneer je niet zoveel verschillende yogaposes kent of helemaal de weg kwijtraakt tussen de vele yogastijlen. Yogavideo's van YouTube kunnen hierbij helpen, maar welke kies je?

Kinderen zijn meestal druk met alles om zich heen: school, spelletjes, sporten, vrienden maken, leren en ga zo maar door. Ze hebben echter ook rust nodig, en daarom is kinderyoga tegenwoordig heel populair.

Wat is kinderyoga?

Precies wat het lijkt: yoga, aangepast aan de wensen en capaciteiten van kinderen. Hierdoor is het niet alleen maar yogaposes en meditatieoefeningen: dit wordt al snel saai of lastig voor kinderen. Kinderyoga gebruikt dus eenvoudige yogaposes, gecombineerd met spelletjes, creatieve opdrachten, muziek en massages.

Yoga wordt vaak of in groepen of individueel beoefend, maar yoga met een goede vriend of vriendin kan ook heel ontspannend zijn. Door samen yoga te beoefenen concentreer je je meer op je omgeving en versterk je het vertrouwen in elkaar. De oefeningen worden langzaam ook steeds uitdagender, beide in coördinatie en in flexibiliteit, zodat er voor iedereen een passende oefening te vinden is. Dus: zoek een yogapartner, en geniet van de yoga en van elkaar.

Nu op ons YouTubekanaal: