De coronaperiode is een gekke tijd voor iedereen. Je bent uit je ritme gehaald, maar het wordt langzaam tijd deze weer op te bouwen. Dat kan een uitdaging zijn. Het is belangrijk dat je tijdens je drukke werkweek jezelf niet vergeet. Met deze tips en activiteiten kun je voor jezelf zorgen en komt immuunsysteem en zenuwstelsel tot rust.
Tijdens een yogales hoor je wel eens: ‘bij deze oefening kun je een kussen gebruiken’. Je hebt er geen en besluit er online eentje uit te zoeken. Je waant je weg door alle opties en geeft de strijd op. Dit korte overzicht met de belangrijkste informatie kan je wellicht bij je keuze helpen.
Voor sommige mensen is slapen het fijnste moment van de dag. Het is een periode voor jezelf waarbij je niks aan je hoofd hebt en lekker uitrust voor de aankomende dag. Dit werkt natuurlijk alleen wanneer je goed slaapt, en steeds meer mensen kost dit moeite. Slaapproblemen kunnen voor gezondheidsproblemen zorgen, dus hoe meer je slaapt hoe beter. Daarom is yoga een goede manier om jezelf tot rust te brengen en makkelijker in dromenland te komen.
Luisteren naar yogamuziek voor het slapengaan is goed voor het hart, blijkt uit onderzoek. Op 28 augustus 2018 zijn de bevindingen gepresenteerd op het congres van de European Society of Cardiology.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat muziek angstgevoelens bij patiënten met hartaandoeningen kan verminderen. Onderzoeken naar de effecten van muziek op het hart hebben echter inconsistente resultaten opgeleverd; deels werd niet aangegeven welke muziekstijl werd gebruikt - en dat maakt wel even uit.
Naast de gezellige, warme sfeer die de decembermaand met zich meebrengt, is het ook opletten geblazen: in de winter word je snel ziek. Verkoudheid en de griep liggen op de loer. Yoga International geeft je tips om je lichaam gezond te houden.
Gezond eten is nodig voor een goede yogabeleving: daarom presenteren wij drie recepten waar je lijf blij van wordt. Deze week: supermuffins!
In East by West brengt Jasmine Hemsley oosterse smaken samen met seizoensgebonden producten uit het westen en neemt ze de ayurvedische kookprincipes de westerse keuken in. De voedselfilosofie van ayurveda voedt, onderhoudt een herstelt het lichaam voor een optimaal evenwicht tussen lichaam en geest.
