Instagram

Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag

Ooit gehoord van Paardenyoga? De afgelopen jaren won deze bijzondere yogavorm aan populariteit bij yogi’s in verschillende landen. Yoga met dieren werkt volgens velen ‘therapeutisch’. De 44-jarige Linda van Bakel ervaarde ook de voordelen en startte haar eigen Paardenyogalessen op.

Yoga tijdens je werk doen? Geloof het of niet, maar het kan! Zo kun je je energie boosten en je pijnlijke schouders wat verlichting geven. Als je te lang hebt gezeten en je toe bent aan een stretchpauze, dan komen deze zes yogaposes goed van pas.

1. De Zittende Draai

Wat is een van de beste manieren om yoga aan je bureau te beoefenen? Een simpele zittende draai!

Zo voer je de pose uit:

Nu we door de lockdown thuis moeten werken, kunnen we niets anders dan omgaan met de omstandigheden en er het beste van te maken. De afgelopen jaren blijkt uit onderzoek dat door mindful om te gaan met je werk, ook al is het thuis, de productiviteit omhoog gaat. Ook zou je meer plezier ervaren in je werk en blijft je gezondheid op peil. Wij hebben daarom een aantal tips op een rijtje gezet waarmee je mindful en productief thuis kunt werken.

Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag

Ook in 2021 zijn we helaas nog niet van de coronacrisis af. Heel de wereld leeft al bijna een jaar in crisismodus en dat heeft niet alleen gevolgen voor de economie, maar ook voor de mentale gezondheid. Om die reden heeft Netflix de serie ‘Headspace Guide to Meditation’ uitgebracht. Andy Puddicombe, oprichter van de populaire app Headspace, deelt in de afleveringen zijn inzichten. Hij leefde tien jaar als monnik in een Tibetaans boeddhistisch klooster. 

Of je nu alleen bent, een relatie hebt, of daartussen in zit, we hebben allemaal liefde nodig. Met Valentijnsdag op komst hebben we een aantal oefeningen op een rijtje gezet waardoor de liefde meer gaat vloeien, samen met je partner of met jezelf.

Yogaposes foto's: Karina Delfos Yoga Lifestyle, Den Haag

Menstruatiekrampen kunnen heel vervelend zijn. Is het weer die tijd van de maand? Dan kan yoga je helpen. Misschien is iets fysieks doen het laatste waar je zin in hebt, maar deze 5 eenvoudige poses zullen je écht beter laten voelen.

1. De Kindhouding

Deze pose is een van de meest bekende yogahoudingen. Door voorover te buigen verleng je je ruggengraat waardoor je rugpijn, één van de meest voorkomende menstruatieklachten, verlicht wordt.

Zo voer je de pose uit:

Vliegen jouw kinderen soms ook vol energie door het huis? Probeer dan eens een yogasessie met ze uit. Stress of onzekerheid kan, net zoals bij volwassenen, ook bij kinderen zorgen voor onrust. En laat yoga nu het perfecte middel zijn voor rust en ontspanning. Uit onderzoek blijkt dat yoga een positieve impact heeft op de concentratie, emoties en angstgevoelens bij kinderen. Wij zetten de voordelen op een rijtje en leggen uit hoe je je kinderen kan helpen met yoga.

Heb jij wel eens gehoord van mindful eten? Het is een techniek de je kan helpen controle te krijgen over je eetgewoonten. Zo kun je meer genieten van wat je eet en zul je minder last hebben van zogenaamde eetaanvallen. Benieuwd hoe je dit het beste kan doen? Lees dan snel meer!