When considering a detox, most people think of the food they eat, or not eating anything at all, to help rid their body of toxic or unhealthy substances. But, what you put ‘on’ your body is just as important as what you consume. Pick up any personal care product and try to pronounce the ingredients. Many contain large amounts of chemicals–natural and synthetic–and we are just beginning to recognise the harmful effects that it can have on our bodies.
In case you’ve never heard about the use of an enema, you’re in the right place. An enema is a procedure that stimulates stool evacuation and relieves constipation. It’s a liquid treatment that conveniently helps push waste out of the colon, with your body reaping many benefits in the process.
Crowned as one of the world’s oldest holistic medicines of all time, Ayurveda originated in India and has its roots in the B.C. era. Ayurvedic medicine is based on the premise that wellness and health depend on a delicate balance between a person’s physical constitution, mental and emotional nature, and spiritual outlook. It is a combination of six Indian philosophical systems, behavioural and physical sciences, and medical arts.
“To cure disease is like waiting until one is thirsty before digging a well…’” ~Li Shizhen
It’s not hard to argue that preventing illness is easier than treating it. Classical Chinese Medicine is rooted in this idea, excelling in wellness and prevention of disease, not just treatment of it after it becomes symptomatic.
Is your Instagram flooded with people who have dramatically transformed their health and bodies? Have you been working for a similar body, energy, and glow to no avail? Have you pondered whether it is your age or your metabolism, or if mother nature herself has a longstanding vendetta against you? Do not fret! Your body just may need a little more help due to years of stagnation, toxic foods, and pollution.
Yoga-oefeningen zijn doorgaans niet bedoeld om het ‘beter’ te doen dan een ander. Toch zien steeds meer competatieve sporters er de meerwaarde van in. Sportgigant Nike volgt de trends in de sportwereld op de voet, en introduceert deze maand een nieuwe kledinglijn speciaal voor het beoefenen van yoga. In de promotiebeelden van de Nike-campagne zijn verschillende sporters in yogahouding te bewonderen.
Wanneer onze zintuigen overgestimuleerd zijn, raken we gestresst en uit balans.
Pratyahara is een techniek in de yoga om te leren je zintuigen te kalmeren. Het is het 5e element onder de Acht ledematen van yoga, zoals genoemd in het klassieke werk, Yoga Sutra's van Patanjali gecomponeerd in de 2e eeuw voor gangbare jaartelling.
Met slechts 10 minuten in de ochtend en 10 minuten in de avond voordat je gaat slapen, zullen de volgende drie oefeningen zeer nuttig zijn om je tijdens de feestdagen kalm en in balans te houden:
Voorbereiding:
Yoga staat bekend om zijn stress reducerende werking, te zien aan de vele YouTube video's waar yogaseries tegen stress worden uitgelegd. Naast een positief effect op je humeur hebben zulke oefeningen ook een positief effect op je immuunsysteem.
It's that time of the month, maar je wilt toch je favoriete yogales volgen. Wat kun je beter wel of niet doen? Yogadocent Léonie de Dreu vertelt ons meer.
De periode van menstruatie wordt door iedere vrouw anders beleefd. Waar de één maandelijks alleen een opgezette buik heeft, ligt de ander 3 dagen op bed. Yoga werd oorspronkelijk vooral door mannen, eigenlijk jonge jongens, beoefend. Sinds ook de vrouwen in de shala zijn gekomen, zijn er ook richtlijnen gekomen om je te ondersteunen tijdens je maandelijkse periode.
Yoga en menstruatie gaan niet zo goed samen. Je hebt vaak een opgeblazen gevoel, krampen, en door het bloedverlies heb je al snel minder energie. Eigenlijk zou je het liefst opgekruld op de bank blijven zitten met een kop thee en warm, vullend eten. Hoe verleidelijk het ook klinkt, doorgaan met je yogaroutine is eigenlijk het verstandigst.
