De Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) maakt zich zorgen. Met enige regelmaat verschijnen er publicaties over seksueel overschrijdend gedrag door yogadocenten. De VYN onderneemt stappen.
Bij VYN zijn acht erkende yogadocentenopleidingen aangesloten. Voor hen geldt een gedragscode met vier basisregels waaraan een yogadocent zich moet houden. De zijn:
Smoothies zijn gezond! Daarom hebben wij vijf lekkere vegan smoothies recepten op een rijtje gezet, zodat jij ze thuis zelf ook kan maken.
De veganistische leefstijl is best populair in de yogagemeenschap. Dat komt door Ahimsa, een van de vijf Yamas van Patanjali. Door sommigen ook wel de beperkingen genoemd. Ahimsa betekent een geweldloosheid. Ahimsa kan op meerdere niveaus begrepen en toegepast worden, van grof naar subtiel. Schematisch kan men het op drie niveaus beschouwen:
Wanneer is het van belang om je voeding aan te passen? Lees hier de belangrijkste informatie over eiwitten.
Als je 1 keer per week op een lichte intensiteit aan cardio doet (zoals joggen), fitnest of 2 tot 3 keer per week een uurtje wandelt of rustig fietst, heb je vaak wel voldoende aan de basisrichtlijnen van het Voedingscentrum de Schijf van vijf. Je eet dan alleen iets meer op een dag dat je meer beweegt.
Je hoort het ze nog zeggen; mensen die fysiek zwaar werk doen, hoeven niet aan sport te doen. Die blijven door hun soms loodzware werk immers prima in vorm, ze sporten immers de hele dag al. Maar niets is minder waar. Juist mensen met fysiek zware beroepen moeten naar de sportschool. Dit kan helpen hun verhoogde sterfterisico te verkleinen. Op de bank ploffen na een loodzware dag werken is dus niet langer aan de orde.
Dat er steeds meer plastic in onze oceanen terechtkomt, kan maar weinigen zijn ontgaan. In het midden van de Grote Oceaan drijft inmiddels een reusachtige hoop plastic rond, ook wel de plasticsoep genoemd. Veel mensen denken dat wegwerpplastic hier de voornaamste oorzaak van is. Een logische redenering, maar toch niet helemaal juist. Een groot deel van het plastic in het oceaanwater is namelijk afkomstig een andere bron: onze eigen kleding! Om dit probleem op de agenda te zetten, komt sportmerk icebreaker met een wel heel bijzonder initiatief.
Yoga en meditatie zweverig? Nee hoor! Gelukkig zien steeds meer mensen de voordelen ervan in. Want waarom wel op je lichaam letten maar niet op je geestelijke welzijn? Deze twee zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden! In dit artikel leggen we uit waarom yoga en meditatie zo goed voor je zijn.
Eiwitshakes zijn al jaren ontzettend populair. Eiwitshakes zijn gemaakt van eiwitten in poedervorm, gemengd met melk/water. Sporters gebruiken extra eiwitten om hun spiermasssa te behouden of op te bouwen. Maar je kan eiwitshakes ook gebruiken om af te vallen.
Wij mochten de producten van Fattoria La Vialla testen. De review is te lezen in Yoga International nr.2/2019 en toch willen we ook hier onze review van de authentieke delicatessen uit biologisch familie landbouwbedrijf uit Toscane met jullie delen.
Misschien eet je zelden pesto. Alleen op van die verjaardag-toastjes, spaarzaam gesmeerd, wanneer men aandringt. Na het proeven een bord spaghetti met pesto, beide biologisch van La Vialla, komt daar waarschijnlijk ook bij jou verandering in!
Bewegen is gezond! Niet alleen gezond voor je fysieke gesteldheid, maar ook voor je geestelijke gezondheid. Even een wandeling maken op het strand of een uurtje yoga na een lange werkdag; het helpt om je hoofd leeg te maken en uiteraard om te ontspannen. Als je het druk hebt is het juist goed om regelmatig te yogaën.
In Nederland verspillen we gemiddeld 48 kg voedsel per persoon per jaar! Dit is slecht voor het milieu en natuurlijk zonde van het geld. Om deze verspilling tegen te gaan heeft Svitec de Fridge Fresh ontwikkeld. Het is een simpele patch/sticker die je in je koelkast plakt. Deze helpt je om je voedsel langer vers te houden, voorkomt stank en onnodig gebruik van plastic.
