Bewezen: yoga maakt je gelukkiger met je lichaam
Niet alleen heeft yoga vele lichamelijke voordelen, maar ook mentale: onderzoek wijst uit dat yoga bijdraagt aan een positiever lichaamsbeeld. Wat is er nou mooier dan dat?
Gezondheid
Yoga in de bergen steeds populairder
Toe aan een nieuwe yoga-omgeving? De bergen wordt een steeds populairdere locatie voor yogi!
Hier kun je deze zomer op yogaretreat!
Ben je tijdens de pandemie meer aan yoga gaan doen of had je al een retreat op de planning staan die niet door heeft kunnen gaan? Niet getreurd. Wij hebben hier een paar aanraders!
Zweet alles eruit tijdens hot yoga
Naast de vele yogasoorten die je in yogastudio’s beoefent, zijn er ook yogastijlen in hete ruimtes. Waarom doen mensen dit?
Verschillende soorten hot yoga
Er zijn net zoveel soorten hot yoga als er studio's zijn die het aanbieden. Er zijn wel enkele soorten die heel vaak voorkomen, omdat de formule goed werkt.
Wat is DDP yoga?
Je hebt waarschijnlijk al vaak wat gelezen over Hatha, Vinyasa en andere yogastijlen. Een niet zo veel voorkomende yogastijl in Nederland is DDP Yoga. Hier wordt yoga, martial arts, pilates en kracht conditionering gecombineerd. Een work-out training waar je kracht en flexibiliteit leert opbouwen. Klinkt dit als een goede yogasessie? Dan is DDP Yoga wat voor jou!
De mythe van de 10.000 stappen ontrafeld
Steeds meer mensen nemen zich voor om tijdens deze crisis éxtra fit te blijven. Veel mensen hebben thuis yoga (her)ontdekt en mensen houden zelfs met een stappenteller bij of ze voldoende voetstappen op een dag hebben gemaakt: 10.000 welteverstaan. Elk beetje lichaamsbeweging is immers mooi meegenomen. We ontrafelen de befaamde 10.000-stappen mythe voor je: waar komen die magische 10.000 stappen eigenlijk vandaan? En moet je echt minimaal zoveel passen zetten om gezond en fit te blijven?
Zo hebben yogi's International Yoga Day gevierd
Afgelopen zondag was het International Yoga Day, met als thema Yoga at Home and Yoga with Family. We waren benieuwd naar hoe iedereen deze bijzondere dag heeft gevierd. Een aantal van onze yogi’s heeft inspirerende foto’s met ons gedeeld, die een inkijkje geven in hun International Yoga Day.
Stoppen met roken dankzij yoga
Door Lucy Wyndham
Bewezen: minder kans op diabetes dankzij yoga
Diabetes type 2 wordt ook wel 'ouderdomssuiker' genoemd. Bij behandeling kan yoga worden toegepast als aanvullende therapie. Zo kunnen mensen die lijden aan deze ouderdomskwaal mogelijk de dosis medicatie verlagen en worden de symptomen minder. Door yoga zullen diabetespatiënten zich beter voelen.
Bewezen: Yoga verlaagt de bloeddruk
Op de 68e jaarlijkse conferentie van de Cardiologische Vereniging van India is een onderzoek gepresenteerd waaruit blijkt dat yoga positieve effecten heeft op mensen die lijden aan prehypertensie. Het doen van yoga kan er mogelijk zelfs voor zorgen dat de prehypertensie van mensen niet kan door ontwikkelen tot hypertensie.
Yoga en prehypertensie
Een uurtje yoga per dag verminderd volgens het onderzoek de bloeddruk. Hierdoor kan yoga helpen voorkomen dat mensen met prehypertensie een hogere bloeddruk ontwikkelen.
