We naderen langzaam het einde van dit vreemde jaar. Dat betekent dat je nog maar zo’n drieënhalve maand de tijd hebt om over te stappen naar een andere zorgverzekeraar, mocht je dat willen. Tijd zat zou je denken, maar het uitzoeken van de juiste zorgverzekering (ook wel ziektekostenverzekering genoemd) en bijbehorende verzekeraar is voor veel mensen nog ingewikkelder dan de Adelaarshouding. Je ziet soms door de bomen het bos niet meer.
Een drukke werkdag of werkweek kan zorgen voor een laag energielevel en juist een hoog stressgehalte. Probeer gedurende de week, al is het maar 10 minuten, een moment te vinden waarin je je gezondheid de aandacht kan geven die deze nodig heeft. Hier zijn een aantal houdingen die je kunt doen om deze te verbeteren.
Ik zit nauwelijks op mijn matje in de woonkamer als ik iets zachts tegen mijn handen voel. Met een zucht doe ik mijn ogen, die ik net heel zen gesloten had, weer open. Twee glanzende bruine oogjes in een ondeugend koppie kijken me verwachtingsvol aan, terwijl een knuffel-Teigetje waarvan de oren opgegeten zijn enigszins dwingend in mijn handen wordt geduwd. Even dreigt irritatie – ik had me verheugd op een half uur tijd voor mezelf en mijn yoga – maar dan zie ik het grappige van de situatie in.
Dat yoga goed is voor een heleboel dingen is inmiddels wel bekend. Maar wist je dat yoga ook beschermt tegen hart- en vaatziekten? Nóg een goede reden om je yogamat weer eens uit te rollen, want hart- en vaatziekten zijn de meest voorkomende doodsoorzaak na kanker.
Psychologische problemen komen steeds vaker voor bij tieners. Onderzoekers zijn te weten gekomen dat yoga een positieve invloed heeft op de mentale gesteldheid van deze doelgroep.
Bij yoga zijn er verschillende accessoires die je kunt gebruiken tijdens de oefeningen. Denk bijvoorbeeld aan yogablokken, -riem, -kussen of -bal. De yogabal, ook wel fitnessbal genoemd, is veelzijdig te gebruiken en heeft een aantal voordelen.
Uitdagingen en meningsverschillen zijn onvermijdelijk bij het werken in een team. Onderzoek van de UBC Sauder School of Business suggereert echter al dat sommige van deze conflicten kunnen worden verminderd of zelfs vermeden door het beoefenen van ‘team-mindfulness’.
Hoewel yoga en meditatie de ziekte van Alzheimer niet helemaal kunnen tegengaan, kan het wel veel symptomen (zoals angst en depressie) verminderen. Ook zijn er aanwijzingen dat door deelname aan activiteiten die zowel de hersenen als het lichaam stimuleren (zoals yoga), het geheugencentrum van de hersenen worden gestimuleerd en er misschien zelfs nieuwe hersencellen worden aangemaakt.
Bhakti yoga is het hindoeïstische pad naar zelfrealisatie dat ook wel 'liefde om de liefde' en 'vereniging door liefde en toewijding' genoemd wordt.
Je ziet het steeds vaker voorbijkomen ‘gezichtsyoga’. Wat is dit eigenlijk, en werkt het?
In tegenstelling tot sommige gezichtsoefeningen, is gezichtsyoga gericht op het ontspannen en versterken van je gezichtsspieren. Net zoals ‘normale’ yoga spanning wegneemt, is gezichtsyoga bedoeld om de effecten van gespannen gezichtsuitdrukkingen tegen te gaan, waardoor zowel de spieren als de huid ontspannen.
