Yoga is bijna volledig ingeburgerd. Je kunt in iedere stad en elk dorp yoga-lessen volgen in uiteenlopende stijlen. Daarnaast is er steeds meer behoefte aan verdieping. Verdieping kun je vinden door een opleiding te volgen, maar ook door te experimenteren met andere aspecten van yoga, zoals mantra-training.
Beroemde denkers en spiritualisten van over de hele wereld vertellen in de Netflix documentaire ‘InnSaei: the power of intuition’ over het IJslandse concept InnSaei. Bij InnSaei staat het contact maken door middel van empathie en intuïtie centraal.
Mantra’s worden gezien als het medicijn voor de ziel. Deze korte gezongen zinnen of gedichten in het Sanskriet, een eeuwenoude Indiase taal, brengen ons in connectie met ons innerlijk en de wereld om ons heen. Mantra’s staan erom bekend dat zij een helend, rustgevend en verruimend karakter hebben. Ze kunnen diep in je systeem resoneren en rust, positiviteit of inspiratie geven. Een selectie van vijf bijzondere mantra’s met hun betekenis.
Wandelen is hip. We worden ons steeds meer bewust dat een gezonde levensstijl belangrijk is. In de maakbaarheid van de huidige maatschappij is er behoefte aan ontspannen en de hectiek van alle dag loslaten. Bewegen in het ‘hier en nu’ met een juiste ademhaling helpt. Yoga is een logische keuze, maar hoe gaat dat met wandelen?
Er zijn heel veel apps beschikbaar voor het fysieke deel van yoga, maar wist je ook dat er voor het mentale deel van alles te vinden is in de app store? Yoga-International.nu maakt daarom een top vijf van meditatie en mindfulness-apps, zodat je elke dag kunt werken aan rust, ontspanning en balans. Download een app, neem een moment voor jezelf en komt tot rust!
Te veel piekeren kan meerdere oorzaken hebben maar de kern van het probleem is dat onze geest, of ons bewustzijn niet volledig in ons lichaam aanwezig is. We zijn met onze aandacht bij anderen, in een serie, app groepen of elders.
7Mind is een nieuwe app die speciaal is ontwikkeld om aan de dagelijkse sleur te ontsnappen en om in contact te komen met jezelf. De zeven in 7Mind staat voor het aantal minuten waarmee je via deze app een moderne manier van meditatie kunt beoefenen.
Vaag en zweverig of wetenschappelijk? En waar komt het vandaan.
Mindfulness kan je leren om je ervaringen, gevoelens en gedachten met open en accepterende aandacht tegemoet te treden. Om je ervaringen als het ware te omarmen, en ze te nemen voor wat ze zijn. ‘Het is wat het is’.
Rust en vooral mentale rust zijn een gewild ‘goed’. In een tijd waarin bijna iedereen stress ervaart, zoeken we naar meer vertraging en meer stilte. Mentale spanning, gedachten die maar rondjes blijven draaien, gevoel van drukte waardoor je niet meer kan relativeren, hoe fijn zou het zijn als je dat los kan laten?
