Yoga is een oude praktijk die zich richt op het bereiken van balans en harmonie tussen lichaam, geest en ziel. Een van de essentiële concepten in yoga is de idee van chakra's, energiecentra in het lichaam die van vitaal belang zijn voor ons fysieke en spirituele welzijn. In dit artikel gaan we dieper in op de chakra's en hun rol in yogabeoefening en algehele gezondheid.
Heb je ooit gehoord van de "Blue Zones"? Dit zijn gebieden in de wereld waar mensen gemiddeld langer leven dan op andere plekken. En ze worden ook nog eens gezond en gelukkig oud. De Blue Zones bevinden zich in Sardinië (Italië), Okinawa (Japan), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Griekenland) en het Loma Linda-gebied in Californië (VS). Hoewel er geen magische fontein van de eeuwige jeugd is, zijn er wel enkele opmerkelijke overeenkomsten in levensstijl en gewoonten van mensen uit de Blue Zones die kunnen bijdragen aan hun langere levensduur.
Druk zijn is in onze huidige samenleving heel normaal geworden. We plannen vaak onze hele agenda vol en vergeten vaak tijd voor ons eigen welzijn te nemen. Dat leidt tot stress en onbalans, wat invloed heeft op je algehele gezondheid. Niet voor niets komen kwalen als overgewicht of hartproblemen steeds vaker voor. Dat yogamoment in je week kan al een groot verschil maken, maar je kunt nog meer doen om voor meer balans in je leven te zorgen. Wij zetten 5 tips op een rijtje.
Meer verdiepen in de yogafilosofie? Er zijn talloze boeken geschreven over yoga, maar het kan lastig zijn om door de bomen het bos te zien. We hebben een aantal inspirerende boeken over yoga voor je op een rijtje gezet!
Yoga- en natuurliefhebbers die op zoek zijn naar een mooie mix van verschillende yogastijlen, voor zowel beginners als gevorderde yogi's, bergervaringen, "Waldluftbaden", muziek en gesprekken, nemen elk jaar deel aan het 4-daagse Mountain Yoga Festival. Voor nog mee wil, moet er snel bij zijn. Het vindt namelijk plaats van 31 augustus tot en met 3 september.
In een tijd waarin alles snel lijkt te gaan, kan het ontzettend fijn zijn om het tempo even te vertragen. Helemaal met alle afleidingen, is niets zo urgent als stilzitten.
Ben jij nog op zoek naar een fijne yogavakantie in Portugal? Onze hoofdredactrice Marciel Witteman organiseert in de Algarve vlakbij zee een yogaretreat van 30 september tot 7 oktober. Ze deelt ook graag haar kennis en liefde voor yoga en gezondheid met jou! De yogalessen hebben als basis Critical Alignment Yoga, met een mix van Yin Yoga en Restorative Yoga. Verder dagelijks flow en natuurlijk meditatie. Extra fijn: heerlijke maaltijden van onze frans-portugese chef Fabrice, zwembad in de tuin, en het gezellige Loulé op wandelafstand.
In eerste instantie is het misschien niet de meest voor de hand liggende bestemming om uit te kiezen voor een yogavakantie, maar Israël heeft verrassend veel te bieden voor yogi's. Van serene meditatieplekken en yoga-retreats temidden van prachtige landschappen tot rooftop yogasessies in het bruisende Tel Aviv: hier zijn zeven fantastische yogaplekken in Israël op een rijtje.
Krampen, pms en eetbuien: menstruatie gaat vaak gepaard met pijn, ongemak, rommel en emotionele onrust. In de nieuwe praktische gids Good Flow leer je mee te bewegen met je hormonale schommelingen en de bijbehorende behoeften. Good Flow bevat alle informatie over menstruatie en je lichaam, en staat boordevol tips over onder andere voeding, kruiden, meditatie en yoga. Bovendien is er ruimte om te reflecteren op je eigen cyclus, want geen vrouw is hetzelfde.
Wil jij deze zomer even helemaal ontsnappen aan de drukte en de dagelijkse sleur? Zoek niet verder! De unieke Dru Yoga augustus-retraites zijn de oplossing waar je naar op zoek bent. Laat al je zorgen achter je en maak van deze zomer een onvergetelijke reis naar zelfontdekking en welzijn.
Niet alleen wordt op 21 juni de eerste officiële dag van de zomer gevierd, maar ook is het vandaag de internationale dag van de yoga! Yoga, die zijn roots heeft in het oude India, heeft wereldwijd flink aan populariteit gewonnen, en ook in ons nuchtere Nederland. Hoe heeft yoga zich door de jaren heen ontwikkeld? En wat staat er dit jaar op het programma?
