Pranayama, ook wel yoga-ademhaling genoemd, is een beoefening in yoga die zich richt op het beheersen van de ademhaling door het uitoefenen van bepaalde ademhalingsoefeningen en technieken. De meeste soorten yoga bevatten deze ademhalingsoefeningen en uit verschillende onderzoeken is gebleken dat om die reden het beoefenen van yoga de ademhaling kan helpen verbeteren.
Honderd jaar geleden kenden weinig mensen de gymnastische oefeningen die ‘de verbinding tussen lichaam en geest’ konden bevorderen, maar tegenwoordig is yoga een van de snelst groeiende bezigheden van Nederland. Met als doel zowel fysiek als mentaal gezond en sterk te worden, veroverde de van oorsprong Indiase levenswijze de westerse wereld in rap tempo. Hoe kwam yoga naar Nederland? En waarom bleek het zo succesvol?
Ken je de trend naaktyoga al? Hierbij ben je, zoals de naam al zegt, poedelnaakt. Het idee achter het naakt beoefenen van yoga is dat we onszelf zo kwetsbaar op durven te stellen en hiermee ruimte creëren voor zelfcompassie en acceptatie.
Yoga waar en wanneer jij het wilt… het kan! Pak je smartphone of tablet en de yoga-inspiratie vliegt om je oren met honderden apps voor yoga, meditatie, gezondheid en fitness. We zetten wat fijne en handige apps voor je op een rij.
