BN'ers en yoga 3
Heb jij ze wel eens op sociale media gezien? Bekende Nederlanders die aan yoga doen? Vele Bekende Nederlanders hebben deze manier van rust vinden in jezelf al ontdekt. Maar wie dan precies? Wij hebben er een paar voor je opgezocht.
Gezondheid
Slaap beter met yogamuziek
Instrumentele yogamuziek is niet alleen een toevoeging aan je yogasessies, maar ook voordat je naar bed gaat. Onderzoek van dokter Naresh Sen wijst uit dat tien minuten naar yogamuziek luisteren voordat je gaat slapen je kalmer maakt en je hart versterkt.
BN’ers en yoga 2
Heb jij ze wel eens op sociale media gezien? Bekende Nederlanders die aan yoga doen? Vele Bekende Nederlanders hebben deze manier van rust vinden in jezelf al ontdekt. Maar wie dan precies? Wij hebben er een paar voor je opgezocht.
Met Zen tekenen mediteer je met je ogen open
Tekenen en kleuren worden steeds vaker gebruikt als ontspanningstechnieken. Hierbij kun je denken aan de enorme hoeveelheid kleurboeken voor volwassenen, of de video’s en cursussen om alle verschillende zentangle patronen te leren tekenen. Zen tekenen past ook binnen deze categorie, en het is feitelijk een verborgen meditatietechniek met mooie tekeningen als resultaat.
BN'ers en yoga
Heb jij ze wel eens op sociale media gezien? Bekende Nederlanders die aan yoga doen. Met een leven in de spotlights is rust in jezelf niet snel gevonden. Dus niet zo vreemd dat ook zij hun weg naar yoga vinden. Maar wie dan precies? Wij hebben er een paar voor je opgezocht.
Zo maak je je yogamat goed schoon
Er zijn vele variaties en stijlen van yoga, maar deze hebben een ding gemeen. Welke soort yoga je ook beoefent, je gebruikt bijna altijd een yogamat en draagt comfortabele kleding. Terwijl mensen wél vaak hun yogakleding wassen na een intensieve sessie, wordt de yogamat vaak vergeten. Het regelmatig schoonmaken van je yogamat is wel hard nodig, en dit kan op meerdere eenvoudige manieren gedaan worden.
Deze yogahoudingen verlagen je bloeddruk
De groeiende populariteit van yoga zorgt niet alleen voor meer yogascholen en YouTubekanalen. Wetenschappers onderzoeken ook steeds vaker de vele gezondheidsvoordelen van yoga. Een recente Canadese studie wijst uit dat het beoefenen van yoga hoge bloeddruk met tien procent verlaagt. Voor wie denkt dat alleen doorgewinterde yogi’s hier baat bij hebben, is er goed nieuws: elke dag een kwartiertje yoga beoefenen is genoeg.
Smaaksouvenirs
Jolijn Pelgrumen haar vriend Sjoerd Schotten gingen op ontdekkingsreis naar plantaardig eten. Samen maakten ze 75 vegan wereldrecepten voor gerechten die thuis simpel te bereiden zijn, met ingrediënten die je in de meeste supermarkten kunt vinden: Vietnamese banh mi, Surinaamse roti, Japanse ramen noedelsoep, een Sri Lankaanse currytafel of Indonesische rendang.
Smaaksouvenirs voert je mee langs gerechten uit verschillende culturen die zij in verre landen aten, maar ook thuis in Amsterdam.
De sleutel tot herstel en meer energie: Sadhguru
Dankzij een hernia ontdekte Jelle Oortman Gerlings Sadhguru en het programma Inner Enigeering. Het was de sleutel tot herstel en meer energie en de aanleiding om naar India te gaan. Naar de Isha Ashram van Sadhguru. Zijn verhaal lees je in het komend nummer, wij geven alvast een preview.
Tekst Jelle Oortman Gerlings
Oktober borstkankermaand: Door yoga kwam ik terug in mezelf
1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker. Fotografe Carolien Sikkenk maakte een fotoserie over vrouwen die hun haar verloren. Gwen (40) poseerde voor haar. ‘Dat kale koppie, na alles ontnam de ziekte me ook nog mijn vrouwelijkheid’ De prachtige foto’s met het ontroerende verhaal van Gwen lees je in het komend nummer van Yoga International. In deze preview lichtten wij alvast een tipje van de sluier.
Tekst Dorien Biersteker, Fotografie Carolien Sikkenk
