Gezondheid

Laaggradige ontstekingen – ook wel inflammatie genoemd – zijn een belangrijke factor bij veel moderne gezondheidsklachten. Denk aan vermoeidheid, hart- en vaatziekten, metabole verstoringen en depressie. Anders dan bij een acute ontsteking is het immuunsysteem hierbij niet hevig geactiveerd, maar juist subtiel en langdurig. Dat maakt het lastig om te herkennen, maar niet minder schadelijk. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat yoga een meetbare, ontstekingsremmende werking heeft.

door Mariette Hermans

“Je best doen” heeft een positieve connotatie, “passief zijn” een negatieve. Maar is dat wel terecht?

Ontspannen

Steeds meer mensen kiezen voor chiropractie. Rugpijn, nekklachten of hoofdpijn aanpakken op een natuurlijke manier, dat spreekt aan. Het gaat niet alleen om pijn bestrijden, maar vooral om je lichaam weer in balans te krijgen en soepel te laten bewegen. Misschien is het ook iets voor jou!

Balans en beweging verbeteren

Ons zenuwstelsel is de basis van hoe we de wereld ervaren. Het bepaalt of we ontspannen en verbonden zijn, of juist gespannen en op ons hoede. Wanneer je zenuwstelsel uit balans is, merk je dat vaak eerder in je lichaam en emoties dan je denkt. Herken jij deze drie signalen?

Wanneer je met Nicola Dow praat over de natuur, voel je meteen haar enthousiasme. Voor haar is buiten zijn geen hobby, maar een manier van leven. “In de natuur ontspant mijn lichaam zonder dat ik daar moeite voor hoef te doen,” vertelt ze. “Alles vertraagt op een natuurlijke manier. Dat is waarom ik er zo graag ben.”

Een gezonde spijsvertering is de basis van een vitaal lichaam en een heldere geest. In de yogafilosofie en Ayurveda wordt spijsvertering gezien als meer dan alleen het verteren van voedsel – het gaat ook om het verwerken van indrukken, emoties en ervaringen. Als je spijsvertering niet in balans is, raakt ook je energieniveau, je stemming en je mentale helderheid uit evenwicht. De goede nieuws? Met yoga, ademhaling en bewuste gewoontes kun je je spijsvertering natuurlijk ondersteunen.